Un atelier visant à comprendre les comportements alimentaires liés à l'émotionnel
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L’influence des émotions sur les comportements alimentaires n'est plus à prouver. Stress, anxiété, ennui ou encore tristesse peuvent modifier notre rapport à la nourriture, impactant directement les prises alimentaires. Ce phénomène, souvent appelé « alimentation émotionnelle », concerne une large part de la population et peut, à terme, impacter le bien-être et la relation à l’alimentation.
Cet espace d’échange et de réflexion permet de mieux comprendre les liens entre ce que nous ressentons et notre manière de manger. Nous pouvons ensemble aborder les mécanismes qui influencent nos choix alimentaires, comme le stress, la fatigue ou les émotions, et à identifier les comportements automatiques (grignotage, perte de contrôle, restriction, etc.). Nous travaillons à mieux identifier nos émotions et à y associer nos besoins profonds. A lieux accepter, et déculpabiliser de ces moments de craquages qui viennent nous parler de nous.
À travers des discussions, des exercices pratiques et des partages d’expériences, les vous apprenez à reconnaître vos signaux corporels, à accueillir vos émotions sans jugement et à développer une relation plus apaisée avec la nourriture.
L’objectif est de favoriser un comportement alimentaire plus conscient, intuitif et adapté à vos besoins propres, dans un cadre bienveillant et sans culpabilité.
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